Kiedy możemy się go spodziewać? 🙂

Super, czekam 😀

Pure Jatomi Poznań City Center 🙂

Pozwolę sobie odpowiedzieć – nie martw się, że schudniesz od ćwiczeń, wystarczy zachować odpowiedni bilans kaloryczny (czyli odpowiednio więcej jeść) i nie masz prawa schudnąć. Polecam wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ilość spalanych podczas treningu kalorii na specjalnych kalkulatorach, poza tym obserwować na bieżąco reakcje organizmu – na pewno znajdziesz odpowiedni dla Ciebie reżim ćwiczeń i diety. Osobom bardzo szczupłym zresztą trudniej jest schudnąć, bo nie mają zapasu tłuszczu i nadmiaru wody; najczęściej mają też słabe mięśnie, które dopiero właśnie dzięki ćwiczeniom mogą wzmocnić, ewentualnie rozbudować, jeśli będzie to trening siłowy. Ja tak miałam – jestem bardzo szczupła i nie schudłam ani grama gdy zaczęłam intensywniej ćwiczyć, choć był to wysiłek aerobowy – orbitrek, pływanie, spacery. Schudłam za to trochę gdy musiałam przymusowo ograniczyć aktywność.