Hi!

Dzisiaj ruszam z pewnym cyklem postów z dziedziny Fitness. Jak dobrze wiecie chodzę na zajęcia do Pure Jatomi – dostaję od Was całą masę pytań jakie zajęcia polecam, co to jest pure pump, na czym polega zumba, czy na jodze każdy sobie poradzi itd. Z racji ciągłych pytań postanowiłam stworzyć cykl postów opisujących poszczególne zajęcia (oczywiście, najpierw sama je wypróbowałam). Jest to moja własna inicjatywa specjalnie dla osób, które z chęcią poruszałyby się, ale siłownia to nie ich klimaty. Gotowi? No to zaczynamy! Na pierwszy ogień idzie….


CO TO?
Zumba to taniec, który zawiera w sobie elementy latino oraz elementy fitness/aerobiku. To energiczny układ taneczny (zazwyczaj od 4 do 6 kroków), w którego skład wchodzą takie tańce jak marengue, salsa, reggaeton, samba, taniec brzucha, twist i wiele, wiele innych. Przede wszystkim to dawka energii i pozytywnej zabawy. Przy latynoskich rytmach nawet jeśli chcielibyście nie dacie rady stać w miejscu.

DLA KOGO?

Zumba przeznaczona jest dla wszystkich: wiek ani płeć nie grają roli. Ponadto jest to świetny wybór dla osób, które kochają się ruszać, mają w sobie pełno energii i lubią taniec. Wcale nie trzeba znać kroków, nie trzeba nawet umieć tańczyć: może pierwszy raz będzie trudny, ale z własnego doświadczenia wiem, że już na drugich zajęciach skaczesz, tańczysz i śmiejesz się do ostatnich sił.

PO CO?

Zumba to nie tylko dawka pozytywnej energii, ale także świetny trening dla naszego ciała. Zwiększa wytrzymałość organizmu, pomaga w utrzymaniu koordynacji, wysmukla i ujędrnia ciało, oraz spala mnóstwo kalorii. Wytwarza też całą masę endorfin, poprawia samopoczucie i humor! :)


Na zumbę do Pure Jatomi City Center chodzę od stycznia – systematycznie, raz w tygodniu. Zajęcia z Dobrawą dają mi ogromnego kopa energii, a że są we wtorki to nastrajają mnie pozytywnie na resztę tygodnia. Kocham tańczyć a podczas zajęć mogę „wyżyć” się w 100%. I chociaż czasem tańczę po swojemu (hah) to właśnie o to w tym chodzi: o dobrą zabawę, chwilę relaksu i szaleństwa. Poprosiłam moją instruktorkę (naprawdę mega pozytywna z niej dziewczyna i świetna instruktorka) o kilka zdań na temat zumby. Poniżej zatem wypowiedź eksperta:

„Zumba… to przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA, która przeobraziła trening fitness w rozrywkę. Jest to połączenie tańca i fitnessu, dlatego każdy, kto lubi tego typu zajęcia, nie traktuje tego jako ciężkie i nieprzyjemne ćwiczenia. Wręcz przeciwnie – nie zdaje sobie sprawy z ich mocy, niesamowicie spędza czas, a po pewnym okresie uzyskuje świetne rezultaty. W zumbie przeplatamy wiele rytmów (każdy znajdzie coś dla siebie), muzyka motywuje do działania, dania z siebie 100% mocy, a dzięki temu, że kombinacje kroków nie są trudne, bawimy się już od pierwszych zajęć. To wszystko sprawia, że ZUMBA jest ekscytująca, lubiana, a nawet kochana przez uczestników. Nie ma ograniczeń wiekowych, kondycyjnych czy umiejętnościowych -> po prostu jest ona dla każdego, kto uwielbia dobrą zabawę, a przede wszystkim chce uzyskać świetne efekty pracy (zabawy), czyli pozwala na spalanie dużej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi ciało, co jest bardzo ważne dla osób podejmujących aktywność fizyczną.”
Dobrawa Skupniewicz, Pure Jatomi City Center, Poznań.
Kilka razy zadaliście mi pytanie: „W co się ubrać na zumbe?”. Pamiętajcie, że są to zajęcia energiczne: dużo skoków, tańca itd., dlatego warto aby ubrania nie krępowały naszych ruchów. Mogą to być sportowe, obcisłe leginsy, sportowy stanik i top albo też dresowe luźne spodnie i t-shirt. Mamy czuć się komfortowo i wygodnie.
Do następnego!