Hi!

Dzisiaj kolejny post z działu Fitness. Poprzedni cieszył się sporym zainteresowaniem i dostałam całą masę wiadomości z propozycjami zajęć, o których chcielibyście przeczytać. Na Wasza prośbę dzisiaj kilka słów o zajęciach…. PURE PUMP. 

CO TO?
To trening wytrzymałościowo-siłowy przy użyciu sztang i lekkich obciążeń. Kobiety nie muszą się bać o rozwój masy mięśniowej, gdyż trening ten działa inaczej – jest duża ilość powtórzeń ze średnim obciążeniem, dlatego wzmacnia on i rzeźbi, ale nie powoduje przyrostu masy mięśniowej. 

DLA KOGO?

Ze względu na indywidualne dopasowanie obciążenia do naszych partii mięśniowych (przez trenera/instruktora) trening ten jest idealny zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej wytrenowanych. Wiek czy płeć nie grają roli. Każdy sobie poradzi i z czasem może np. zwiększać obciążenie. Jest to także świetna alternatywa jako trening siłowy dla osób, które dużo biegają i jeżdżą na rowerze jako uzupełnienie.
PO CO?
Są to ćwiczenia na każdą partię ciała (między innymi na jędrne pośladki i smukłe nogi). Podczas zajęć spalimy dużą ilość kalorii, tkankę tłuszczową, wzmocnimy nasze mięśnie i wyrzeźbimy sylwetkę. Tak jak wcześniej wspomniałam nie trzeba bać się o przyrost masy mięśniowej – w tym przypadku tylko rzeźba :)

Jeżeli chcecie wyrzeźbić i wzmocnić sylwetkę to Pure Pump jest właśnie dla Was. Marzycie o zgrabnych pośladkach i smukłych nogach? W takim razie polecam :) Co mi się najbardziej spodobało w tych zajęciach? Motywujący instruktor i głośna, zróżnicowana muzyka, która dodaje energii i pozytywnie nakręca. Poniżej wypowiedź trenerki prowadzącej zajęcia:

„Pure Pump to super trening dla każdego, nieważne w jakim jesteś nastroju, po tak energetycznym treningu poziom endorfin wzrośnie 3 krotnie  i tym samum wychodzisz z sali z uśmiechem na twarzy. Pozytywny  i motywujący instruktor to podstawa, daje siłę i motywuję do pracy  w ciężkich momentach. Trening na bazie choreografii, powtarzalność dodatkowo sprzyja rozwojowi siły mięśniowej gdyż znając swoje możliwości możemy  regularnie zmieniać obciążenie. Świetny trening dla dwojga –  nie ma żadnych kroków tanecznych dlatego tak bardzo odpowiada też mężczyznom.Kobiety kochają pure pump gdyż świetnie  działa na pośladki i wysmukla nogi i ramiona, staja się silniejsze i pewniejsze w tym co robią.Technikę poprawiamy za każdym razem, nabywamy również świadomości swojego  ciała, częściej pamiętamy o tym żeby się nie garbić, prostować plecy i  jak dźwigamy to z nogami ugiętymi a plecami prostymi.Trening który czyni nas mistrzami w  dźwiganiu i wyciskaniu.”
Aneta Ożarowska, Pure JATOMI Fitness

Do następnego!