Jak już wiecie z mojego fan page’a (klik) zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Od razu mówię, że mój cel to wzmocnienie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki. Zaczęłam od darmowego programu treningowego na stronie Ewy (tutaj), który mam zamiar ćwiczyć do końca listopada. Następnie przerzucam się na płyty. Niesamowite jest to, że nigdy nie byłam systematyczna jeśli chodzi o taki trening, nie lubiłam ćwiczyć i po prostu byłam leniem – teraz ćwiczenia naprawdę sprawiają mi przyjemność i w ciągu dnia nie mogę doczekać się treningu (zazwyczaj ćwiczę wieczorami). Mam nadzieję, że wytrwam i wkrótce będę mogła pokazać efekty :)
Mam dla Was też zniżkę w sklepie Schaffashoes. Na hasło: „beauty20” otrzymacie -20% zniżki na wybrane przez Was produkty. Promocja nie łączy się z innymi i obowiązuje przez 10 dni czyli do 1 listopada :)
Do następnego !
Bo takie wlasnie sa cwiczenia Ewki – po ich zakonczeniu czujesz radosc nie z tej ziemii a po godzinie masz ochote znow cwiczyc – bomba :) tez uwielbiam Ewkę i jej plytki :)
To życzę wytrwałości :) Nigdy nie byłam skora do regularnych ćwiczeń, więc powodzenia :)
wytrwałości życzę :) Ja takie ćwiczenia zawsze kończyłam po tygodniu ;p
i tak figurę masz boską <3
Też mam to szczęście, ze mam taka figurę…:)
Chyba muszę spróbować : )
A skąd jest strój???
strój kupiony wieeeeki temu, gdy mialam z 10 lat – tylko wtedy był mi za duży ;P
Nie znam tych ćwiczeń, ale skoro tyle jest rodnych opinii to chyba w końcu się zapoznam żebym mogła sama coś na ten temat powiedzieć, ale tak czy inaczej kazda forma aktywności fizycznej jest dobra, chociaż ty wydajesz się raczej wysportowana, a jak zobaczyłam zdjęcie twoich nóg to pomyślałam – ale chudzinka
szczupła, a jednocześnie wysportowana. Brzuch na 10tkę ;)
Dziękuję !!!! :)
masz piękną figure :O az zazdrosze :))
świetne buty :) a najbardziej podoba mi się kolor sznurówek! ;) szkoda że wszystkie buty są na mnie za duże ;)
Jej program jest jedyny w swoim rodzaju i naprawdę przynosi efekty! Uwielbiam z nią ćwiczyć.
ja właśnie zaczynam dzis ćwiczyć z Ewą, z pierwszą płytą :)
Od niedawna też ćwiczę z Ewą i te ćwiczenia są wspaniałe. Życzę wytrwałości w dążeniu do celu :)
powodzenia! :) a tak na marginesie-piękny brzuch :)
Nie wiem co jeszcze można rzeźbić w Twojej sylwetce… ;)
Pozdrawiam,
http://welctothejungle.blogspot.com/
Powodzenia w obranym celu :) a figura świetna!
http://fashion-by-daria.blogspot.com/
buty <3
Świetne buty!!
Może znajdę w sklepie jakieś dla siebie, bo też zaczęłam ćwiczyć, ale z Tiffany Rothe :)
ale masz swietna figure
Ćwiczenia z płyt naprawdę nieźle dają w kość :D ale radość i satysfakcja po skończonych ćwiczeniach warta jest tego wysiłku :)
Ćwiczenia z płyt naprawdę nieźle dają w kość :) ale radość i satysfakcja po skończonym treningu jest warta tego wysiłku :)
I chyba ja powinnam poćwiczyć. Nie mam problemu z wagą, ale troszkę ćwiczeń na ujędrnienie ciała by mi się przydało:) Tylko jak wytrwać w postanowieniu…
Jak się na ciebie patrzy to aż chce się ćwiczyć :)
śliczną masz figurę ;-)
nie wiem po co Ci te ćwiczenia :/ jak dla mnie już masz perfekcyjna figurę ;)
Ja zdecydowanie wolę ćwiczyć w grupie. Sama nie potrafię się zmoblizować :) Powodzenia!
pozdrawiam,
zielona-karuzela
http://zielonakaruzela.blox.pl/html
Gratuluję zmotywowania się :)
Ja od tygodnia zamierzam ćwiczyć no i nici z planów…
Masz może zdjęcie brzucha przed treningiem i teraz? Myślę,że dużo jest osób które chętnie zobaczą zmianę :)
na razie zaczelam dopiero drugi tydzien z Ewą, więc efekty są minimalne :)
a daisyline też ćwiczy z Chodakowską..
bo teraz wszystkie blogerki…jeśli już ćwiczą to ćwiczą z Chodakowską. Taka moda :D?
A co do samych ćwiczeń…wszystkie świeżaki mają mnóstwo zapału i chęci. Aby wyrzeźbić sylwetkę na stałe trzeba ćwiczyć cały czas a nie tylko przez jakiś okres. Ja ćwicze 2 lata, 5 razy w tygodniu ale nie z żadną Ewą…uwierzcie mi że trzeba uwielbiać ćwiczyć żeby mieć mobilizacje na treningi 5 razy w tygodniu :). Ale Powodzenia.
Właśnie patrząc na Pauline z daisy postanowiłam sięgnąć po ćwiczenia z Ewą :)
Love you blog darling and you’re so beautiful!!
pashionality.com
życzę wytrwałości =) sama mam ochotę wypróbować !
powodzenia :>
buty i brzuch ♥
A CO TY CHCESZ POPRAWIAC? NAWET MNIE NIE DENERWUJ, PROSZE CIE! MASZ WSPANIALA SYLWETKE! ;)
Dziękuję !! :)
Cudowna figura . ♥
Oj tak bo ty masz z czego chudnąć …;p
oj a czy ja napisałam że chcę chudnąć ? ;) W notce napisałam co chcę osiągnąć przez ćwiczenia :) ponadto sprawia mi to przyjemność i poprawia samopoczucie :)
wytrwałość to to czego mi brak …
Zdjęcia świetne , a stylizacja super …
Uwielbiam twojego bloga :)
I zapraszam na mojego : Tori Dis
nie znoszę tzw. dywanówek, chociaż patrząc na Ewę Chodakowską można nabrać ochoty, ja w każdym razie trenuję i polecam spinning (w domu :-))
Fajne buty ;)
Pozdrawiam i zapraszam
zazdroszczę samozaparcia i czekam na Twoje efekty ! powodzenia :)
wytrwalosci w cwiczeniach tez by mi sie przydalo ;)
ewa chodakowska to juz po malu, taki must have kazdej dziewczyny chcacej dbac o swoj wyglad, ja tez coraz bardziej sie do niej przekonuje :)
zapraszam do mojego swiata secondhandow
Ewa to niesamowicie pozytywna osoba :) Przekazuje mnóstwo energii i motywacji ♥
Ależ masz wspaniałą figurę!!!Powiedz proszę, czy stosowałaś kiedyś jakąś dietę?? Wiesz może ile kcal dziennie spożywasz??
Pozdrawiam i trzymam kciuki :))
Dziękuję ! :)
nie – nigdy nie stosowałam diety i niestety nie mam pojęcia o mojej dziennej dawce kcal :(
Jaką figurę masz ładną! ;)
sama mam plan zacząć z nią ćwiczyć ^^
Jakoś mało mnie przekonuje ta Pani w nienagannym makijażu, szczebiocząca o radości po treningu. Jeśli oczekujesz radości zamiast efektów w postaci zgubionych kilogramów to ten program jest strzałem w dziesiątkę. Polecam jednak wybrać się na siłownię.
Pozdrawiam
Cwiczyłam z Ewą na początku lata, osiągnęłam założony sobie celi przestałam cwiczyc. Muszę znowu się zmotywowac ponieważ niechciane centymetry wróciły razem z jesienią .
świetny zestaw do ćwiczeń!
My też ćwiczymy z Ewką!!!!!!
http://kashyalarysa.blogspot.com/2012/08/aktywne-duszki-ewy-chodakowskiej-to-my.html
zazdroszczę figurki :))
czemu nie ma „Enjoy” w notce? :D
Ja uwielbiam dziewczynę z Blogilates ! Polecam każdemu, jest niesamowita :)
Zazdroszczę figury, też chyba musze wypróbować te ćwiczenia. :)
dominicasinspirations.blogspot.com
hahaha, chyba też zacznę ćwiczyć, bo marzę o idealnej sylwete i szczupłych udach *.*
Ale jesteś śliczna:)
powodzenia ;)
http://gabriellewblog.blogspot.com/
kluczem jest systematyczność, ćwiczę m.in program Ewy, ale efekty (trwałe:)) tylko jeśli ćwiczy się rzeczywiście kilka razy w tygodniu i to staje się nawykiem, takim na stałe…
ale w Ciebie akurat wierzę, że wytrwasz, szczególnie że masz o co dbać – świetna figura:)
figura fantastyczna :)
Czy wszystkie dziewczyny w Polsce ćwiczą z Chodakowską? XD Tylko ja nie potrafię się zmotywować, lenistwo w pełnej krasie. Zastanawiam się jakich efektów oczekujesz mając tak fenomenalną figurę:)
efekt : dobre samopoczucie, więcej energii i trochę bardziej widoczne mięśnie ;)
Dziękuję Wam za tyle naprawdę wspaniałych i motywujących słów ! Jesteście kochani ♥
chudzinka!
http://www.polinefashion.pl
Jeśli ktoś poszukuje Skalpela Ewy, znajdzie go tutaj: http://chomikuj.pl/CrazyDuck/Dla+D
Ja bardzo bardzo poszukuje Kilera, wiec jeśli ktoś wie gdzie i jak :) podpowiedzcie :)
jest na jej stronie http://ewachodakowska.pl/film.php?id=28 , później przejdź na killer 2, powodzenia :)
Cudowna figura <3
Właścicielko bloga, ile masz wzrostu?
171 :)
a gdzie kupiłaś ten ee zestaw bielizny ?
nie wiem :) dawno temu ten komplet do ćwiczeń został kupiony przez moją babcie :P
ile ważysz i mierzysz?
Hej:) Gdzie kupiłaś tapetę na ścianę?
boze loveeeee cie kochana !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
kurcze myślałam , że jesteś już po sądząc po zdjęciach! :) pozdrawiam!
http://www.slodkieslone.pl
co ćwiczyłaś że tak ładnie wyrzeźbiłaś sobie brzuch jak na ostatnim zdjęciu? mogłabyś dać konkretnego linka? :)